사진=클립아트코 사진=클립아트코리아 식후에 습관처럼 커피를 마시는 사람이 많다. 특히 고기를 먹은 후 느끼함을 달래기 위해 후식으로 커피를 마시는 경우도 있지만, 영양 측면에선 좋지 않다. ◇카페인, 철분 흡수 방해해소고기든 돼지고기든 먹은 후엔 커피를 마시지 말아야 한다. 대부분 고기에는 철분이 풍부하다. 철분은 우리 몸 곳곳에서 산소를 전달하고 장기의 기능을 향상시킨다. 고기를 먹은 직후 커피를 마시면 커피 속 타닌, 카페인 등으로 인해 철분이 체내에 제대로 흡수되지 않을 수 있다. 타닌이 철분과 만나면 탄닌철이 생성되며 철분의 인체흡수량이 떨어진다. 철분은 카페인과도 결합한다. 위장에서 철분이 흡수되기 전에 카페인과 만나면 결합물을 형성해 소변으로 배출된다. 카페인의 이뇨작용 때문에 소변으로 배출되는 철분 양이 증가할 수도 있다.고기를 먹은 뒤에는 최소 30분이 지난 후 커피를 마시는 게 좋다. 만일 당장 입가심을 하고 싶다면 커피 대신 비타민C가 풍부한 음료를 마신다. 비타민C는 철분에 의해 세포가 산화되는 것을 막아 체내 철분 흡수율을 높인다.◇커피 대신 페퍼민트·캐모마일차 마셔야고기를 먹은 후엔 기름진 속을 달랠 겸 페퍼민트 차를 마시는 게 좋다. 페퍼민트는 민감해진 소화기관을 달래기 좋다. 과민성대장증후군 환자 57명에게 4주간 페퍼민트 오일 캡슐을 복용시켰더니 75%에서 증상이 완화됐다는 연구 결과가 있다. 페퍼민트에 함유된 멘톨이 소화 기관의 근육 수축을 줄이고, 항염증 효과를 낸 덕이라고 연구진은 분석했다. 멘톨은 페퍼민트 차에도 들었다.캐모마일차도 도움이 된다. 캐모마일은 속 쓰림을 개선하고 소화를 돕는다. 오래전부터 소화기 질환의 치료에 쓰여왔다. 2006년 분자의학보고서에 게재된 연구에 따르면 캐모마일 추출물이 위 산도를 낮춰준다. 항염 성분이 들어 위와 장에 있는 염증을 완화하는 효과도 있다.배가 꽉 차고 속이 더부룩한 것 같다면 생강차를 마시는 것도 방법이다. 생강 특유의 매운맛을 내는 진저롤은 위액 분 윤석열 전 대통령이 지난달 21일 서울 서초구 서울중앙지법에서 열린 내란 우두머리 혐의 형사재판 2차 공판에 출석해 있다. 사진공동취재단 10일은 윤석열 전 대통령이 기소된지 104일째 되는 날이다. 현직 대통령의 구속 기소라는 초유의 사태가 벌어지고, 헌법재판소는 지난달 4일 윤 전 대통령에 대한 탄핵을 선고했다. 서울중앙지법 형사25부(재판장 지귀연)는 대통령에서 일반인 신분이 된 윤 전 대통령의 내란 우두머리 혐의 사건을 비롯해 김용현 전 국방부 장관, 노상원 전 국군 정보사령관, 김용군 전 대령 등의 내란 중요임무 종사 및 직권남용 권리행사방해 혐의 재판을 진행 중이다. 조지호 경찰청장, 김봉식 전 서울경찰청장 등 경찰 수뇌부에 대한 재판 역시 따로 진행되고 있다.윤 전 대통령 공판은 현재 2차까지 진행된 가운데, 2명의 군인이 증인으로 출석해 정치인 체포 명령 등에 관해 증언했다. 경찰 수뇌부 공판에서는 정치인 체포와 관련해 연락을 나눴던 국군방첩사령부 과장부터 국가수사본부 수사기획계장 등이 출석해 12·3 계엄의 밤을 진술했다. 기소 뒤 104일, 윤 전 대통령과 관련 내란 재판 상황을 돌아봤다.93분간 혼자 말한 윤 대통령…“저는 사람에게 충성하지 않습니다” 일갈한 군인윤 전 대통령 재판은 지난 2월20일 1차 공판준비기일이 열리며 시작됐다. 이날 윤 전 대통령에 대한 구속취소 심문까지 함께 진행되면서, 윤 전 대통령은 처음으로 형사 법정에 모습을 드러냈다. 구속 피고인으로 모습을 드러낸 것은 이날이 처음이자 마지막이었다. 이후 지난 3월7일 재판부가 구속취소 결정을 내리며, 윤 전 대통령은 불구속 상태에서 재판을 받고 있다.두 차례의 공판준비기일 이후 첫 정식 공판은 지난달 14일 진행됐다. 윤 전 대통령은 1차 공판에서 무려 93분 동안 혼자 발언했다. 윤 전 대통령은 검찰 프레젠테이션 자료를 모니터에 띄워달라고 한 뒤 79분 동안 모두진술을 했고 이후 14분 동안 재판 관련 의견 진술을 했다. 윤 전 대통령은 이번 비상계엄이 “평화적인 대국민 메시지 계 사진=클립아트코