기자가 탄 도 기자가 탄 도요타 랜드크루저에서 본 '스탠딩' 나귀몰이꾼 (아와사=연합뉴스) 김성진 기자 = 지난달 27일(현지시간) 에티오피아 남부 아와사 지역 인근에서 선 채로 나귀를 몰고 가는 몰이꾼. 2025.6.23 sungjin@yna.co.kr (아와사<에티오피아>=연합뉴스) 김성진 기자 = 동물과 사람이 어울려 다니는 아프리카만의 리듬과 흐름.기후변화와 난민 관련해 지난달 말 에티오피아 남부 지역을 취재하면서 새삼 든 생각이다.물론 사람 다니는 도로가 인파나 가축으로 붐비는 건 인도나 다른 제3국도 마찬가지일 수 있다.그러나 아프리카는 독특한 도로의 흐름이 있는 것 같다.에티오피아에서 느낀 것은 사람이든 나귀든 너무나 자연스럽게 차와 함께 통행한다는 것이다.특히 도로변 염소나 개 등도 너무 자연스럽게 풍경 속에 녹아들어 다가온다. 기자가 이용한 에티오피아 A8도로, 도중에 이르가체페 커피 생산지도 있다. [구글 맵 캡처. 재판매 및 DB 금지] 지난달 27일 오지 취재를 하러 가기 위해 이용한 A8(에티오피아 아디스아바바∼케냐 나이로비) 구간의 159km 정도 거리라면 고속도로에서 2시간이면 충분히 주파하고도 남는다.그러나 도로 사정이라는 게 국내에서도 상대적인 점을 감안하더라도 에티오피아 남부 지역에서는 적어도 3시간은 족히 달려야 하는 거리다. 주인이 직접 안 몰아도...나귀 세 마리는 알아서 '주행' (아와사=연합뉴스) 김성진 기자 = 지난달 27일(현지시간) 에티오피아 남부 아와사 지역 인근에서 나귀 세 마리가 일렬로 알아서 도로 위를 걸어가고 있다. 2025.6.23 sungjin@yna.co.kr 특히 비포장 거리가 20km가 넘는 곳이라면 시간은 더 늘어날 수밖에 없다.운전경력 20년의 베테랑 현지 기사가 드라이브하는 것은 곡예를 넘나든다.뻔히 맞은 편 차로에서 덤프트럭이 와도 태연히 중앙선을 넘어 주행한다. 여기서 중요한 것은 물론 거리와 타이밍이다.주행 차로 앞에 다른 버스 같은 것이 달리고 있으면 추월 후 그 사이로 끼어들 것까지 감안하면서.무엇보다 도로 위에는 나귀가 수레를 끌고 달리거나 나귀 몰이꾼(소년 몰이꾼도 많다)이 수레 위에 일어서서 묘기 하듯 몰고 간다.나귀는 나무 같은 짐을 잔뜩 싣고서 잘도 간다. 또 눈 옆에 딴 곳을 바라보면서 신경이 흐트러뜨리지 않도록 호두는 여성의 유방암과 골다공증을 예방하는 데 효과가 있는 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 일반적으로 몸에 좋은 음식은 남자건 여자건 성별을 가리지 않고 건강에 도움이 된다. 하지만 남녀의 신체 특성이 다른 만큼 여자에게 유난히 몸에 좋은 식품이 따로 있기도 하다. 미국 폭스뉴스 등의 자료를 토대로 유방암이나 골다공증, 심장병, 폐경기 발열 증상 등을 예방하는 여성의 건강에 특별히 도움이 되는 식품을 정리했다.호두=연구에 따르면 호두는 유방암과 골다공증을 예방하는 데 탁월한 효과가 있다. 하루에 56g 정도 호두를 먹으면 유방암이 발전되는 것을 막을 수 있다. 다만 호두는 칼로리가 높기 때문에 체중 조절에 자신이 없는 여성이라면 처음에는 하루 20g 정도를 먹는 게 좋다.토마토=잘 익어 수분이 충분한 토마토에는 라이코펜이라는 항암 물질이 풍부하게 들어있다. 라이코펜은 토마토가 빨갛게 보이는 작용을 하는 색소인데 보통 잘 익은 토마토 1㎏ 안에 20~30㎎정도가 들어있다.동물 실험이나 암세포 실험에서 라이코펜은 유방암과 자궁경부암 등을 막아내는 효과가 확인됐다. 특히 토마토는 익히거나 요리해서 먹으면 라이코펜 성분과 다른 항산화 물질의 흡수율을 더욱 높일 수 있다.아마씨=서양에서 아마씨는 뛰어난 건강식품으로 그 기능을 인정받고 있다. 특히 폐경기 여성들이 겪는 안면 홍조 현상을 막아주고 유방암을 예방하는 데 효과가 있다.미국 메이요 클리닉 연구팀에 따르면 40g 정도 아마씨를 섭취할 경우 안면 홍조 현상을 줄이고 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났다. 단, 임신을 한 상태에서 아마씨를 먹으면 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 연구가 있기 때문에 이 시기에는 아마씨를 피하는 것이 좋다.케일=케일은 양배추의 선조 격으로 불리는 잎채소다. 양배추와 브로콜리 등은 모두 이 케일을 품종 개량해서 육성한 것이다. 한국에서는 주로 쌈 채소로 많이 소비된다.케일에는 많은 천연 항산화제가 들어있고 비타민C도 풍부하다. 케일이 특히 여성에게 좋은 이유는 비타민K 때문이다. 케일에 풍부하게 들어있는 비타민K는 뼈를 형성하는 데 중요한 역할을 해 여성들이 많이 앓는 골다공증이나 고관절염 등을 막아준다.연어=연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3 지방산은 남녀 구분 없이 모두에게 좋은 영양소다. 기자가 탄 도